Retrouver votre équilibre émotionnel
Notre vie est de plus en plus complexe, et peut nous mettre à rude épreuve au niveau des émotions. L’équilibre n’est pas éternel et par périodes il peut même vaciller. Titulaire d’une maitrise en psychologie, je vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez, surmonter vos blocages et surtout vous sentir mieux .
Mon rôle de thérapeute
En créant un espace propice une écoute active et bienveillante, c’est-à-dire un espace sécurisant où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. Cette écoute favorise la prise de conscience et le soulagement émotionnel.
Je vous apporte un accompagnement personnalisé, avec une écoute active, mais aussi des outils spécifiques pour vous aider à identifier les pensées qui peuvent affecter votre bien-être et les surmonter.
Enfin, je vous apporter l’éclairage nécessaire pour mieux faire face aux situations, et mieux vivre les épreuves afin de garder votre joie de vivre.
La méthode Equi’libreTM
Une méthode de ré-équilibrage émotionnelTM en deux temps avec une phase de stabilisation pour continuer d’avancer en équi’libreTM :
L’étape 1 « Libération des blocages» : Se libérer de ses blocages émotionnels pour se retrouver.
L’étape 2 « Rééquilibrage émotionnel » : Instaurer un nouvel équilibre, se projeter dans une vie qui nous ressemble, libéré de ce qui nous empêchait d’avancer
L’étape 3 « Vivre en Equi’libreTM » : Se sentir bien peut faire naitre d’autres projets de vie, ou vous amener à affronter d’autres défis. C’est une étape de suivi, car l’équilibre n’est pas quelque chose de statique. Elle vise à vous permettre une flexibilité et un équilibre dans votre vie.
Les raisons d’un mal-être peuvent être nombreuses et chaque personne est différente. Néanmoins, voici quelques-unes des raisons qui peuvent vous amener à me consulter :
- Gestion du stress, de l’anxiété, ou des crises d’angoisse.
- Dépression ou perte de motivation.
- Difficulté à surmonter un deuil ou une séparation.
- Colère ou irritabilité incontrôlée.
- Conflits dans le couple ou la famille.
- Sentiment d’isolement ou difficulté à nouer des liens.
- Communication inefficace ou comportements répétitifs nuisibles.
- Envie de renforcer son estime de soi ou sa confiance.
- Gestion difficile de son rapport au corps.
- Changement ou vécu difficile pour soi
Garante d’un cadre sécurisant, j’ai suivi une maitrise en psychologie auprès de l’université de Strasbourg, et je continue d’enrichir mes connaissances et compétences pour compléter mon approche thérapeutique.
Comment se déroule une thérapie Equi’libreTM ?
Mon approche est donc entièrement personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques. Je propose souvent un engagement de départ sur 6 séances (3 mois environ) pour nous permettre de travailler car si vous vivez un mal-être depuis longtemps, un temps sera nécessaire pour en changer. Ensuite, c’est votre besoin qui vous indique combien de temps vous souhaitez poursuivre l’accompagnement, il n’est pas limité dans le temps.
Une première séance est destinée à vous aider à partager la raison de votre venue et vos attentes, et pour moi à vous expliquer le cadre des séances, le cadre thérapeutique. Les autres séances, quant à elles, vous aident à prendre conscience des modes de fonctionnement et pensée qui provoquent du mal-être, de l’inconfort, puis à les changer ou à agir pour modifier une situation.
Modalités pratiques : je reçois uniquement sur rendez-vous, vous pouvez me contacter sur le formulaire ou m’appeler au 06 98 63 52 92